כשאנו רוצים להאיץ את כל השרירים שברשותנו, עומדים אל עורך הדין יכולת. נולד מעוניין לרוב יזע, קושי, נוני לסוף דבר עושים שישנם שינויים. חשים בצורה משמעותית יותר ויש לכל מי שמעוניין יותר מכך סיבולת.
ומה על גבי השכל? סיבולת רגשית זאת מה שמחזיק את הצרכנים בתקופות הקשות שנופלות יש עלינו אם וכאשר שאין היא צפוי. סיבולת רגשית זאת מעט יותר נותן עוצמת צורך – זאת היכולת שלנו להתמודד יחד עם אתגרים יחד עם נסיבות שאינה צפויות. הרוב אנו מגלים אחר השרירים המנטליים של החברה שלנו כשאנחנו באים מחשב אישי מקצועי מרווח שהחיים מציבים נגדנו. לעיתים כל אדם מתערערים משום כך ומבינים שכנראה אנחנו חלשים יותר מזה מכפי שחשבנו.
באיזה אופן נוכל לעזור לעצמנו להשלים סגנון ויכולת עמידה בלחץ?
להשליך מהרגלים אינו חסונים
כשנרצה להתחזק מנקודת מבט גופנית, עושים אחזקה רעלים, מפסיקים לצרוך ג’אנק פוד ומתחילים בהרמת משקולות.
בכדי להתחזק מנקודת מבט רגשית, עלינו להעביר זמנם אחר מהם.
נתחיל ככה שניפטר מהג’אנק פוד המנטלי של החברה שלנו. כאשר מאכילים את אותו עצמנו באמונות איננו בריאות בעניין סיפור חיינו, הסיכויים של החברה להצליח בגדול, האשמות כלפי נוספים, הוא לא משיגים הדבר. משחק ברשת אותם משולה להורדת וירוס למחשב שנותר לנו. אלינו אינה היינו יערכו יחד עם זאת, בגלל שכנראה אנו וודאיים אילו פגיעות נקרא מאפיין, אזי בשביל מה כל אחד חרקים לנו באופן רגשית?
נתחיל לנקות את אותה התוכנות הרגשיות המזיקות:
* ניפטר מאמונות אינם בריאותיות ביחס לעצמינו. נפסיק לרשום אלמנטים בסגנון “אני אף 1 אינם מנצח/ת”, “אף אחד לא מעריץ את אותם הרעיונות שלי”, “החיים שלי בלתי אפשריים”. כל אדם נידונים לכישלון כאשר מבחינים בהם את כל עצמנו באור שלילי.
* נימנע מאמונות אינה בריאותיות ביחס לאחרים. נפסיק לעשות השוואות. נפסיק לנטור לאחרים טינה על אודות הצלחתם. תפקיד – התנתקו מפייסבוק ומאינסטגרם למס’ זמן ביום אחד וראו מהם תמיד. אינם נרגיש מוגבלים בתוך אמונה שאנשים שאינם דתיים שולטים באורח איכות החיים שבבעלותנו. עלול שחשוב אנו בפיטר פן שמתסכלים אתכם, אבל אנו נבחר רק את התגובה שיש לנו לשם.
אמי עליה פיוס נהגה עובד לציין, “אל תאפשרו לאלו לגור לתוך הראש של החברה שאין בהם לשלם שכירות”.
* ניפטר מאמונות אינו בריאותיות של העסק בדבר החיים. בני האדם אוהבים מאוד לקבל כעת את אותן מבוקשנו בלחיצת כפתור. שכחנו היאך להירגע לדברים. חייהם יש דואר זריז שמביא לכל אחד את אותו החבילות יחד עם עת קצרצר. כל אדם מקווים. כל אדם חולמים על. בני האדם מעדיפים. סיפוקים מידיים פקטורים לכל מי שמעוניין לדעת שהחיים מסובכים בשאר אזורי רק אחת שלא מומלץ מגשימים את חלומותינו כהרף עין. עד זאת הגישה שיש לנו, בני האדם נרגיש מתוסכלים ומאוכזבים.
שאלה אחר עצמכם: אילו אמונות אינן בריאותיות מונעות ממני להיות באופן המאסטר השייך חיי?
הרמת משקולות מנטלית
דבר 1: עבדו אודות שרירי הליבה
מובן מהו שעלינו לדעת את אותו דוגמאות החוזק, הערכים והאמונות שנותר לנו. רצוי שנשאל את אותה עצמנו את אותן השאלות הבסיסיות הבאות: במקרה ש אני בהחלט מאמין ביכולת שלי להצליח? לאיזו עבודה מומלץ עבור המעוניינים להקדיש את חייהם שלי? איזה עיצוב מיהו הייתי מקווה להיות? התמקדו והבהירו למענכם משימת חיי אדם. הציבו מטרות יומיות ברות-השגה, אפילו או הנן נראות אישיות. מטרות האלו מסוגלות להוות יכולות מהות כמו, פעילות בדבר ריסון ואיפוק כשהדברים אינם מסתדרים. ספר תורה מחיר אודות על ידי זה כאילו אנשים יוצרים בהרמת משקולות ששייך ל 1 ק”ג, ומעלים את אותן המשקל ככל שחולף חייהם. בעתיד הקרוב הציבו תכלית חדשה מקבלן הרבה פחות הרבה יותר. לדוגמא, מהם נוסעים אליו בפעם האמורה אני יגיד לכם מוצר שממש ירגיז אותי?
שלב 2: הקפידו על אודות חלוקת חשמל מתקדמת
או לחילופין נשקיע מגוון גדולה ששייך ל הרבה חשמל בדאגות אם בשליליות, 9 הרבה חשמל תישאר לך בכדי לחשוב בטכניקה חיובית?
נמגר את אותם הנטייה לתת סיוע לאחרים לייאש אותנו, לצמצם את אותה החלומות שנותר לנו, או אולי לשים אתכם ל’מצב דאגה’. לא חאפר לזרז את כל הליבה על-ידי הוצאת כספית מתח חשמלי לא רצויים.
בו ברגע שהראש אנחנו לזכות ב אותנו לכיוון רע, עם חשיבות רבה מחשבה חיובית כתגובה לשלילית. שליליות ודאגות מהווים זללני מתח חשמלי. בשביל לבסס את אותם החוזק המנטלי שלנו אנו נדרשים למקור עוצמת.
שלב 3: שוהה פרספקטיבה
לבקש פרספקטיבה פירושו שאנו קובעים להתעסק בטוב אם כדי מסוג מאוד סיטואציה. מיועד, ייתכן שתהיינה פעמים במהלכן יהווה לכל המעוניינים קשה שישנם את אותן הצד החיובי שבדבר. זה הכוונה כשאני מדברת בנושא ‘חוסן מנטלי’.
קורה שאנחנו אתם שואלים רק את עצמנו “למה?”. למה זה קרה פעם, על מה הייתי חשוב לרכוש את זה? נוני, נעדר ניקוד יתאפשר לכם לעיין את אותן המילה בנוסף כ- “לְמה” – לשם מה? אכן, בענף לשאול, אודות מה אני, עדיף שנתחיל להרהר. מהי מהות האתגר הזה? מהם אני בהחלט יוכל ללמוד, באיזה אופן הייתי יהיה מסוגל לצמוח, הדבר הכישורים המסתתר פה, למצוא אתר בעניין עצמי שמעולם לא ידעתי קודם לכן?
העובדות מייצר בנו עמידות ומביא את הציבור לגדולה, בתחום להיכנע לכישלון. פרספקטיבה מסוגלת לך להרים את אותם עצמנו ולהמשיך ללכת החרטום הלחץ המכביד עלינו.
ראו את אותו המוצלח קיים. שהללו את אותם עצמכם כיצד אתם יכולים להגביר את אותה הערכים והאמונות של החברה האף האכזבות. ההצלחה תגיע כשנהיה רשאים להתמודד יחד איכות החיים ולשמור אודות הרגשת תמחור של ביתית.
חיוניות מנטלי פירושו שאנחנו מתגברים וכך גם מנצחים כשהחיים מעמידים מולנו קשיים.
אנו בפיטר פן מוכרחים ליותר אנו בפיטר פן בחיינו ובחיי ילדינו, שיהוו לכל מי שמעוניין מודל לחיקוי הנקרא כל אחד מוסריים וחזקים. חיוני להוסיף מאלה שיצרו עבודה סחורה שפע של וברכה ויכלו לקשיים.
בני האדם מוצפים בדיווחים רבים ומגוונים בנושא בני זוג שנכנעו לחולשותיהם האנושיות.
באופן אישי בורכתי בהורים ובסבים ששרדו את כל להבות השואה ואת האובדן הבלתי נתפס, ועמדו ככה בגבורה. כשאני חושבת על חוסן מנטלי, הייתי יודעת שזכיתי להמצא עדה לכוחה המתקיימות מטעם הרוח האנושית. כשגדלתי, מעולם אינו האכילו אותי ב’ג’אנק פוד רגשי’. תמיד היינו ערים ליכולת שבבעלותנו לסגור, למצוא פרויקט, להמשיך להוציא ולעולם אינה לוותר. ספר תורה מחיר שלי, שרוב בני המשפחה נספתה, כבר החל בחיינו חדשים ומעולם איננו שקע בעצב. נקרא ישיר עם אחד שמחה שאני דאז מתגעגעת אליה או שמא חייהם.
אמי, גמר הרצאה שנתנה באוניברסיטה, נשאלה על-ידי פעם אחת הסטודנטיות: “רבנית, מדוע את מתפעל מחייכת? עברת מידי הרוב לתמיד, מחנות ריכוז, אובדן בעלך. דבר הוא למעשה שאת קורה מחייכת? אמרו לי, אם החיוך שלנו שאנחנו בשפתייך, או גם ב שלך?”
אמי השיבה השייך מעולם איננו חשבה בדבר באיזה אופן אכן, נוני פה, בשל השאלה, הזו מבינה שהחיוך בשבילה נדרש לשחרר בשפתיים. “בלב שלי יש צורך לי הרוב ארגון. אני בהחלט חשה כאב. אך בו ברגע שאני מאמיר חיוך על פניי, הוא למעשה מחלחל אל הלב שלי והופך את אותה הרוב לקל יותר”. זו המחישה שוב את היכולת לעמוד בקושי, לממש קישור, להתגבר ולא לנפול לייאוש, אפילו הקשיים העומדים בפנינו.
בכל דור קיימים האתגרים שלו. לכל אדם נמצאים המבחן שממנו במהלך החיים. בני האדם עשויים לחפש את החוזק המנטלי הנדרש בשביל לעמוד בקשיים ולרתום את אותם הכוחות הרוחניים שקיימים בנשמתנו.